• Как бросить курить

Вы спрашиваете меня, как бросить курить?
Нет ничего проще! Я делаю это каждый день!
  Марк Твен.
  • Как бросить курить

 

  Если вы самостоятельно задались вопросом «как бросить курить», значит вы находитесь уже на полпути к победе.

  Говорят, самый действенный способ бросить курить, - книга Алана Карра «Легкий способ». Процентов 95 из моих знакомых бросили этим заниматься, сразу же после ее прочтения. Хотя лично я бросил курить по-своему: плавно и легко.

  Когда пятнадцать лет курения начали меня буквально давить своим незримым авторитетом, я почувствовал, или точнее понял, что сигарета стала моим единственным верным спутником на протяжении почти всей сознательной жизни.

  Стала частью меня. Вошла в образ жизни. В стиль….

  Короче говоря, за пятнадцать лет я возвел сигарету на ТАКОЙ пьедестал обожания, что, однажды глянув на все это со стороны, ужаснулся – привычка настолько поработила мое сознание и въелась в каждую клеточку живого организма, что свободным человеком я уже не мог себя назвать. При всем желании.

  Раб! – вот кем я стал за последние пятнадцать лет.

  Особенно это ощущается, когда заканчиваются сигареты, и посреди ночи ты куда-то бежишь найти свою любимую марку.

  Так вот, однажды, мне это надоело. Я подумал, а возможно ли сбросить с себя это любимое ярмо? Вычеркнуть сигарету из своей жизни?

  И сам себе ответил – конечно! Легко! Ведь я хозяин своей жизни! А не какая-то там сигарета….

  Но…. Не тут-то было.

  Все стало намного печальней, когда руки сами потянулись к ней….

  И тогда стало очевидно – я действительно стал рабом! Рабом до глубины своих костей!

  Все, что я говорил себе ранее, уверял себя, что брошу, как только захочу, оказалось ложью, враньем, самообманом. Я понял, что попросту не могу избавиться от этой дряни в крови.

  Вот тогда-то я твердо решил для себя – во что бы то ни стало, избавиться от этого порока!

  Без садизма и фанатизма. Но как?!.. Как реально бросить курить?..

  Доверяться никому не хотелось. Ведь тогда я должен был бы признать собственное поражение и немощь в отношении привычки. И тогда я решил разработать свой способ бросить курить. Легкий и действенный.

  Теперь, по прошествии какого-то времени, не без личностной гордости, я могу сказать, что свободен! Что уже не курю, и не завишу от прошлой привычки.

  Вам же, я могу предложить свою систему бросить курить, используя которую вам не придется идти на компромисс со своим ЭГО. Потому что успешность результата будет зависеть только от вас.

  Вам не придется ни с кем делиться славой победы, в том числе и со мной. Система настолько проста и банальна, что вы, я уверен, и сами когда-то ее изобрели. Только вот по какой-то причине не приняли на вооружение. Я же вас просто подтолкнул, напомнил, процитировал, выдал ваши мысли за свои. Сказал вашими словами.

  Итак, переходим к делу:


  • Как бросить курить? Легко и без насилия над собой.

 

  Для того чтобы не возникало вопросов касательного моего личного стажа, скажу, что до «момента освобождения» я курил более пятнадцати лет, выкуривая в день 1-2 пачки сигарет, в зависимости от настроения, кампании и прочего.

  Как только я принял твердое решение бросить курить, то сразу начал действовать. Откладывание дел назавтра – это вообще плохая привычка, от которой так же можно избавиться попутно.

  Для начала я решил сократить количество сигарет до минимума – до того количества, при котором я хоть как-то мог прожить день. Таковой цифрой оказалась пятерка.

  Именно пять сигарет в день, послужили для меня началом системы. Возможно, для кого-то эта цифра будет меньше или больше – это не важно. В моем случае это пять. А в вашем…, вы узнаете сами.

  Итак, продолжим:

  Для того чтобы свыкнуться, так сказать, с самой мыслью, что я бросаю курить, я решил целый месяц ничего более не менять. Думал так:

  Покурю месяц пять сигарет в день, второй четыре, третий три…, две и т.д., пока, наконец, не выброшу, сигареты прочь из свой жизни. Долго, но зато безболезненно и главное, эффективно.

  Но все вышло не так – все прошло еще лучше!

  Спустя двадцать дней или около того, организм сам перешел на дозу в четыре сигареты. А через две недели мне вполне хватало и трех.

  Период «трех сигарет» немного затянулся – я курил в таком режиме около месяца, а может и больше. Возможно, это связано с напряженной работой в то время моей жизни или с некоторыми эмоциональными потрясениями…, впрочем, это и не суть важно. 

  Сколько бы я ни оставался в этом режиме, сейчас я не курю! Вообще!

  Но тогда, я даже начал сомневаться в своей системе, думал – а вдруг ничего не получиться?! Что если я опять вернусь к своим изначальным дозировкам?..

  И как-то раз, на душе было настолько хреново, что я подумал – да ну его в жопу это бросание курения! Купил себе бутылку текилы, пачку сигарет и устроил долгожданный пир одиночества и депрессивного листопада за окном….

  А на следующий день мне было так плохо, что я без труда перешел сразу на одну сигарету в день. Покурил так с недельку…, и спрыгнул.

  Это произошло как-то само собой. Просто не захотелось больше курить.

  Поначалу, бывало, я выкуривал с друзьями по сигарете, но кайфа уже не было, наоборот, от сигареты мне становилось муторно.

  Я никогда не запрещал себе сигареты, оставляя за собой право, покурить в любой день и в любом количестве. Главной моей задачей было избавиться от привычки. А борьба с самим никотином, как с таковым, попросту не входила в мои планы.

  Поэтому, бросив курить, я не превратился в занудного злыдня, который все время ноет, что ему воняет и дурно веет никотином, когда кто-то и где-то курит. Я не любил таких пиплов, будучи курильщиком, и не стал таковым, оказавшись на свободе.

  Сейчас прошло больше года, как я не курю. За все это время я выкурил наверно сигарет пять, каждый раз убеждаясь, что зря. Меня попросту более не тянет к этой минувшей слабости, хотя….

  Как там говорил Том Вэйтц в культовом фильме Джармуша с обожаемым всеми курильщиками названием «Кофе и сигареты»:

  - Теперь, когда мы бросили, можно легко выкурить по одной….

  Это, разумеется, шутка. Курить или не курить – решать вам. Только вам. Просто помните об этом.

  Знайте – что пока вы регулярно покупаете сигареты – вы раб!

  И только без этих привычек, вы сможете ощутить себя по-настоящему свободным.

 

Comments